miesnie a wzrost

Wiek 15 Wzrost 173/175 Waga 68,5 "Moja waga nie jest zbyt wysoka do wzrostu, ale niektore miejsca mam naprawde zatłuszczone ( szczegolnie boczki :P , dolna partie brzucha i troche na łopatkach ) W takim razie co proponujesz zamiast sera twarogowego półtłustego ? Zapotrzebowanie wyliczyłem z dziennika posiłków ktory jest w pierwszym [...]

jakiej genetyki rosnąc w mięsnie a nie wzrost. Czekam na odpowiedz co do przybierania masy i spalnia tluszczu naraz. PS: nie piszcie mi "poczytaj" itd, od tego jest forum, zebym uzyskał informacje od kogos kto CHCE mi odpisac porządnie i tak, zeby mi pomoc.

Pamiętaj tylko, żeby się nie przerazić lekkim wzrostem wagi - 'ujędrnienie' oznacza zmianę proporcji składu ciała tj. spadek masy tłuszczowej a wzrost mięśniowej - a mięśnie mają większy ciężar właściwy od tłuszczu :-)

[...] slabo androgenny przy rozsadnych dawkach,nie wystepuje znaczne zatrzymanie wody a co za tym idzie masa ciala szybko nie wzrasta. Niemniej przeciez nie chodzi nam o wode a o miesnie,a te rosna powoli.Winstrol jest sterydem anabolicznym,czyli dziala anabolicznie na organizm,czyli przyspiesza wzrost m.in. miesni. Kiedys w Centrum Medycyny Sportu [...]

[...] ponad 6kg nie widzę wielkiej różnicy a mam wzrost 191kg gdzie moi znajomi przy takim wzroście i wadze wyglądają jak patyczaki a ja dalej jestem ulany, martwię się ze spałam miesnie a nie tkankę tluszową chociaż obwody troche tez sie zmieniają: W klatce -3.5cm W tali-4 ale od 2tyg nic się nie zmieniło W brzuchu-3.5 tak samo od 2tyg nic się nie [...]

[...] ciśnienia który powoduje wpłynie dodatkowo negatywnie, juz pisałem ci wyżej, sam kiedyś podobnie uważałem, że 'jak ściśniete, to nic nie wyskoczy' niestety skutek i zauważalne 'wyskoczenie' bedzie widoczne dopiero gdy miesnie brzucha sie rozluźnią, w okresie spoczynku, a nie podczas treeningu Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-23 10:28:58

[...] to mniejwiecej tak ze jak cwiczysz w okresie dojrzewania rosniesz szybciej a tym samym krocej jak nie cwiczysz rosniesz powoli poza tym jak cwiczysz czesc hormonow idzie w miesnie a nie w kosci i jeszcze jedno mozesz uszkoszic krazki kregosłupowe czy jak to sie nazywa ja bym jeszcze poczekał na Twoim miejscu no chyba ze juz nie rosniesz [...]

No już rozumiem podam wam jeszcze raz to co jem i dokladnie ile mi wyszlo na "liczniku kalorii" ile jem KCAL i BTW Ważę 77kg wzrost 180cm . 7:15 40g płatków owsianych i 250g mleka 1.5% 10:35 1 większa albo 2 mniejsze bułki razowe pszenne z ok. 60g serem twarogowym półtłustym 15:15 : 50g ryżu brązowego i 200g białego mięsa + trochę [...]

ciężka sprawa 180cm i 80kg a nie ćwiczyłes wcześniej więc duzo tłuszczu... masz 2 opcje : 1. redukcja (taka lekka) a potem masa 2. masa od razu >> z tym że Cie zaleje ale jak wycinke za jakies 6 miesiecy zrobisz to bedzie lux Musisz ocenić jak to wygląda, chodzi mi o poziom tłuszczu. Na masie rośnie może tłuszcz ale i mięśnie a jak nic nie [...]

wzrost 175 waga 70.Ale Bruce Lee miał jakoś mięśnie , a siłę miał masakryczną a używał tej diety

polu w profilu mozesz sprawdzic ale nie jestem taki chudy mam dosyc fajnie miesnie wyrzezbione a wzrost mam sredni Z resztkami tchu ide do przodu twardo, schowany za swą gardą

Nie wiem skąd u was młodych takie dziwaczne pomysły. Wyniki na klatę masz słabe a pakujesz się w objętościowe, z dupy rozpisane treningi na 5x5 i 2x3 (co Ty, trójboista przed zawodami?). Zrób tak jak Ronnie Ci napisał a Twój trening klaty niech się skupi na wycisku, przenoszeniach hantla leżąc w poprzek ławki i wycisku hantlami na skosie. I styka. [...]

[...] odnosi sie do tego ze zybyt duzoe obciązenie brzucha i brak regeneracji sprawia ze ulega katabolizmowi tz. organizm nie nadąza z odbudowa miesni bo kazdy trening niszczy miesnie a ich wzrost jest spowodowany regeneracja w A6W jej praktycznie nie ma". Podejzewam ze palenie miesni to poprostu mowa potoczna :P w tymze temacie wycztalem [...]

Do autora, Dietka całkiem ładnie skomponowana, ale przydałby się jeszcze jeden posiłek. Tak jak poprzednicy: bierz białko przed snem, lub szamaj chudy twaróg. Po treningu carbo, ew. miód lub dżem Chcesz złapać masę, ale czy nie masz za dużo zajęć (3X siłownia + 3X kick)?? Pomyśl, czy Twój organizm będzie miał czas na regenerację a tym samym [...]

[...] w Przypadku Sappa, co juz sam zjechal w wywiadach z 200 na 193. Zreszta nie chodzilo o wzrost, pisalem tylko w kontekscie pomyslow, ze Sapp na stare lata powinien sie zajac tym, zeby miec piekniejsze miesnie, a on przy swoich wymiarach raczej bigoreksji nie ma, jest za to murzynem, wiec chce byc wyksztalcony, zeby go za glupka nie postrzegali...

[...] dzieci sa w tym czasie w szkole. kupilam wczoraj l karnityne i nie wiem czy moge ja wprowadzic. Szczerze mowiac to zalezy mi zeby moj tluszczyk wytepic i zamienic go w miesnie. Moj wzrost to 164 nawet nie wiem jaka jest moja prawidlowa waga. moze doradzicie mi jakas diete taka ktora bedzie zdrowa dla dziecka a mnie pozbawi tluszczyku. [...]

[...] tego co piszesz moglbym sobie zaczynac od 5 i schodzic do 15. Zreszta niewazne. Z kontekstu wynikalo, ze traktujesz zmiane obciazenia jako cos co w splicie ma zdezorientowac miesnie a nie powodowac ich wzrost przez coraz wieksze ciezary, zmieniane z treningu na trening. W HST chodzi tylko i wylacznie o: 1. Stale przeciazanie miesni (zaczynasz o [...]

Ja bym zrobił EKG na twoim miejscu. Ja ci powiem tak choć traktuj z przymróżeniem oka bo pewnie sie naraże ta wypowiedzą wielu osobm, ale, rozmawialem z paroma osobami, i slyszalem osobiscie o przypadkacg gdzie ludzie mieli podobne objawy jak ty po suplementacji kreatyną(a dokładnie jabłczanem kreatyny), niewiem jak wytłumaczyc, a ja tlumacze [...]

[...] ida w parze z obrana przez Ciebie strategia np. w robieniu pompek. W ten sposob jak napisales pomimo ze bedziesz czesto cwiczyl pompki na maxa. prawdopodobnie przemeczysz miesnie a nawet jesli nie wcale postepy nie beda wspolmierne do wkladanego wysilku. Masz jeszcze troche czasu na przygotowania i jak widze z opisu masz juz pewien poziom [...]

Leki na astme to zazwyczaj srodki z grupy kortykosteroidów(glikortykosteroidy)W duzym skrocie maja bardzo negatywny wplyw na miesnie. Przy przewleklym stosowaniu sylwetka nabiera nawet cech charakterystycznych dla zespolu Cushinga. Tkanka tłusczowa gromadzi sie w bardzo niekorzystnych miejscach a wzrost czystej masy miesniowej staje sie [...]